做什么运动能减肥，运动减肥，最有效的瘦身运动有哪些？

运动是减肥的有效方式之一。有氧运动如跑步、游泳、跳绳、有氧运动操等能够加速身体新陈代谢，消耗大量卡路里，达到减肥的效果。结合力量训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，进一步促进减肥。建议根据个人体质和...

阅读全文 chenqimei 3944 次浏览 2025-03-27 财经